昼飯をパンだけで過ごしている私はよく同僚から言われます
「えっ！パンだけなの？」
この記事では昼飯をパンだけにするメリット
そして昼飯をパンだけにした時の悪い点を解消する方法をお話しします
その方法は
楽と健康を両取りできるパンを選ぶこと！
Contents
昼飯がパンだけのメリット
昼食をパンだけにすることのメリットって結構ありました
- 食べる時間が短い
- 片手が空くので携帯を触れる
- 準備や後片付けをしなくていい
- 無理に同僚と昼飯を食べなくていい
食べる時間が短い
パンって食べやすいんですよね
やわらかくて、モグモグする時間も短いのですぐに次の一口に移ります
しかも、いろんなおかずを選びながら満遍なく食べる必要がなくて
1つのパンを一心不乱に食べます
なので食べる時間が短いです
片手が空くので携帯を触れる
パンを食べるときって、基本的には片手でパンをもって食べます
だから、私たちが愛用するスマホをいじるときにもってこいです！
食べ物のほうを見なくても食べられるので、目はスマホを向いたままでもOK！
社会人にとって最大のお楽しみである昼休憩を存分に満喫するために大活躍します
準備や後片付けをしなくていい
社食、外食、お弁当…
食べるためにいろんな準備が必要になります
移動時間、料理の出来上がりを待つ時間、お片付けの時間…
昼休憩ってそんなに時間ありましたっけ？
会社に来る途中に買う、あらかじめ机の中に入れておく
あとはゴミ箱さえあれば私たちがやらなきゃいけないことは終わりです
面倒なことはやめて、楽な昼飯がよいです
無理に同僚と昼飯を食べなくていい
昼飯は食べたい！
だけど社食を1人で食べるのはなんだか…
そんな気持ちになりませんか？
私はなりました！！
でも昼飯はパンだけになってから
同僚と無理に一緒に食べる必要はなくなりました
微妙に加わる昼飯のストレス…
そこからの解放おススメします
昼飯がパンだけのデメリット
そうはいっても昼食をパンだけにすることにデメリットがないわけではありません
- 同僚とのコミュニケーションの時間が減る
- パンの種類によっては不健康
同僚とのコミュニケーションの時間が減る
これまで、同僚と社食や外食をしていた場合
同僚とのコミュニケーションの時間がガクっとへっちゃいます
仕事場では話せない、でも重要な内容…
そんな話を毎日していましたか？
そうでないなら思い切ってやめちゃいましょう！
自分が過ごしたい昼休憩を第一に考えてみませんか？
パンの種類によっては不健康
昼食をパンだけにすると、どうしても栄養の偏りが大きくなります
食物繊維、ビタミンは取りにくく
代わりに炭水化物や脂の量ばっかりが多くなってしまいます
菓子パンでは特に脂の量も多く、決して健康的とは言えないのもわかります
「あぁ～あの人は健康には無頓着なんだな」
そう思われる心配も確かにあります
ではどうすればパンだけでも健康を保てると思いますか？
昼食がパンだけでも健康を保つ方法
パンだけで健康を保つ方法としては1あります！
食べるパンを厳選する
パンだけの場合問題になるのが栄養不足
なので、パンでも栄養が取れるものを厳選すれば問題ありません！
菓子パンから総菜パンへ
総菜パンの中でも栄養が取れる野菜が多めのものへ
そんな中でも栄養も取れて、食べやすく、ついでにおいしい
そんなパンが一番だと思っています
そんな自分の要望を満たしてくれるパンが、ここ数年自分が食べている
ベースブレッドです！
このパンは完全栄養食※1とうたっており、必要な栄養を十分にとることができるようになっています
※1食で、栄養素等表示基準値に基づき、過剰摂取が懸念される脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸
・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
ここ数年食べていますが、最初の頃は味が…ベースブレッドだけ食べるのは結構大変でした
しかしなぜか、ここ最近で認知度が上がってきたせいなのか
おいしいんです！
なので、健康も保ちつつ昼食はパンだけにしたい！
そんなあなたには、ベースブレッドをおススメします！！
まとめ
この記事では↓のことをお話ししました
・昼飯がパンだけはメリットだらけ
・確かにパンだけだと悪影響はある
・だからパンだけの場合はパン選びが大事
社会人生活をしてから昼食はパンだけの生活をしています
その恩恵は意外と多かったです
あなたも周りの考えなしの言葉など気にせず
一緒にパンだけライフを送りましょう！
