「よし！せっかく一人暮らしを始めたんだから自炊をするぞ」
↓
「あぁ～もうめんどい…」
誰もが通ってきたこの流れはなんで起こってしまうのか？
そして対策としてどうしたらよいのかを紹介します
Contents
自炊がだるい理由
自炊の何ががだるく
やらなくなる理由なんでしょうか？
- 準備がだるい
- 調理がだるい
- 美味しくない
- 後片付けがだるい
準備がだるい
自炊をするためにはいろんな準備が必要になります
最低限の調理器具、調味料を用意して
↓
献立を考えて
↓
食材を買いにいく
この準備がとってもだるいですよね
調理がだるい
初めから料理がプロ級な人なんていません
つまり最初はレシピや動画を見ながらの調理になる人がほとんどです
その調理がだるいです
どうやって切る？
いつまで炒める？
味付けの分量はどのくらい？
始めたての料理はわからないことしかありません
美味しくない
せっかく必死になって料理を作ったのに…
料理がまずい
それが一番だるさを加速させます
後片付けがだるい
ようやく美味しくもない料理を食べ終えたのに
この後は後片付けをしないといけません
皿や調理器具を洗い
元の場所に戻す
地味に時間がかかって面倒ですよね
なぜ自炊をするのか
そもそもなんで自炊をするんでしょう？
- お金を節約
- 健康意識
お金を節約
自炊をする理由といえばこれしかないでしょというレベル
お金がないから自炊をする
なお自炊をするためには初期費用が数千円～数万円かかるもよう
一度自炊をしようとしたのに途中であきらめた場合
この費用がムダになるので余計に心にダメージを与えられる
健康意識
食生活が心配になってきた人の自炊の理由
これまで外食やコンビニ飯ばっかりだったけど
体の調子が悪くなってきてちょっとヤバイかも？
そう思いなおして自炊を始める
しかし健康になれるような自炊を作るのはハードルが高く
あきらめてしまいやすいのもこの理由
楽な自炊の方法
私が楽な自炊をするときには
1汁1菜でOK
という考えでやっています
以前読んだ本の影響をばっちり受けた結果です
しかし自炊をすることはとっても楽になりました
自炊をする上でダルイ理由をすべて取り除いてくれます
簡単に言うと
味噌汁とおかずだけを用意したらOK
味噌汁もあるものをとりあえず入れておけばOK
ここで言っているおかずも
ウインナーを焼いただけ
納豆1パック
みたいなもんで大丈夫です
肩ひじ張らずにラク～に自炊をしようと考えると
自炊がダルイ！！
という気持ちも抑えられます
最強の対策方法
それでも自炊がダルイ！
そんな人が取るべき最強の対策方法は2つあります
健康的なコンビニ飯
まず1つ目の選択肢は
コンビニ飯を健康的にすることです
いつものおにぎり2つにサラダ、ヨーグルトを追加
そうした健康を意識したコンビニ飯をコツコツとやっていきます
しかしコンビニ飯で健康を維持しようとすると結構お金がかかります
おにぎり 150円
サラダ 300円
ヨーグルト 200円
合計 650円
完全栄養食
自炊もしたくない
そんな人にはこれを食べておけと言っています
完全栄養食のベースブレッドです
※1食（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、過剰摂取が懸念される脂質・飽和脂肪酸
・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
完全栄養食とは一食で1日に必要な栄養素の1/3以上を含む食べ物です
このベースブレッド
1袋 200円
正直自分は1袋でお腹がいっぱいになります
これにクノールのスープを付けたらそれだけで満足してしまいます
しかも以外に旨い味もあるので昼飯には毎日食べています
まとめ
この記事では↓のことをお話ししました
・自炊は4つの理由でだるくなる
・楽に自炊をするには1汁1菜がよい
・自炊をしない選択肢が最強
毎日の料理って結構だるいですよね
特に料理が好きでやっているわけではないと作業間がハンパないです
そんな時にはどうやったら楽にできるのか
もしくはやらずに済むようになるかを考えてみましょう
毎日のストレスを取り除くことができますよ！
